등드름이 생겼을 때 방치하면 더 심해집니다. 2차 감염으로 흉터와 색소침착이 생겨 등드름 스트레스를 받게 됩니다. 초기에 잡아야 하는 등드름 원인, 관리방법, 등드름에 좋은 식품을 소개하겠습니다.
등드름 원인
등은 옷이나 머리카락이 자주 닿아 자극을 받는 부위입니다. 땀과 피지 등의 노폐물 생기거나 바디클렌져, 샴푸 등의 제품이 제대로 씻기지 않고 남아 있는 경우 모공이 막히면서 여드름균이 증식해 염증이 발생합니다. 호르몬 변화, 스트레스, 흡연, 음주 등의 생활습관도 원인이 됩니다. 등은 피부가 두껍고 피지 분비가 활발하며 모공의 막힘이 심합니다. 등 피부가 단단하여 아무는 기간이 길고 흉터가 남는 경우가 많습니다. 등드름이 반복되면서 색소침착을 일으키게 되므로 손으로 짜거나 만지지 말고 초기에 올바른 치료를 받고 꾸준히 관리를 해야 합니다.
등드름 관리방법
땀, 피지의 노폐물과 헤어제품, 바디클렌져, 샴푸의 잔여물이 없도록 깨끗하게 씻어줍니다. 타월이나 바디 브러시를 사용하여 등의 노폐물을 닦아주고 미온수로 씻어줍니다. 샤워 후에는 등의 물기를 완전히 닦은 후 옷을 입고 잘 때는 땀을 잘 흡수하는 면 소재의 잠옷을 입어줍니다. 피지 분비 조절을 위해 불규칙한 생활습관을 피하고 충분한 수면과 건강한 식습관을 유치해줍니다. 비타민, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하면 더 좋습니다. 몸의 여드름이 심하게 올라온 상황에서는 피부과 병원의 도움을 받아야 합니다. 흉터와 색소침착을 예방하기 위해 여드름 초기에 치료를 받는 것이 중요합니다.
등드름에 좋은 음식
▶브로콜리
비타민 C가 함유되어 있어 피부 저항력을 높여주고 멜라닌 색소의 생성을 억제하여 피부 트러블 예방에 좋습니다.
▶양배추
비타민, 미네랄, 식이섬유 성분이 있어 여드름의 생성을 예방하고 염증을 완화해 줍니다.
▶사과
식이섬유가 풍부해 변비를 해소하고 몸의 독소를 제거하는데 도움이 됩니다. 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 피부를 맑고 깨끗하게 만들어줍니다.
▶상추
수분이 많아 피부 보습에 도움을 주며 각종 비타민과 미네랄이 있어 피부 보호, 탄력, 면역력 강화, 세포 재생에 도움을 줍니다.
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