갑자기 딸꾹질이 생기면 말을 하기 어렵고 몸이 들썩이면서 신경 쓰이고 불편합니다. 무슨 병이 생긴 건 아닐지 걱정도 됩니다. 딸꾹질의 원인과 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
딸꾹질 이란?
딸꾹질은 호흡곤란의 한 종류입니다. 가슴과 배 사이에 있는 횡격막 수축으로 숨을 쉬고자 하는데 갑자기 성대의 성문이 닫히고 근육이 수축하면서 딸꾹질 소리가 납니다. 보통은 1시간 내에 멈추지만 오랫동안 딸꾹질을 계속한다면 신경계 질환의 증상일 수 있어 병원에 방문하여 진찰을 받아야 합니다. 딸꾹질은 태아 때부터 생기며 성장하면서 딸꾹질의 빈도는 점점 감소합니다.
딸꾹질 원인
1. 위의 팽창
위의 팽창은 횡격막을 자극합니다. 뜨겁고 매운 자극적인 음식을 먹었을 때, 음식을 급하게 먹었을 때, 과식하였을 때, 탄산음료를 먹었을 때 위에 자극이 가고 팽창하면서 딸꾹질이 생깁니다.
2. 급격한 신체 온도 변화
더운 환경에서 차가운 음료를 마셨을 때, 더운 환경에서 찬물로 샤워를 했을 때 급격한 신체 온도 변화가 있을 때 발생합니다.
3. 음주
술의 알코올 성분이 식도와 소화기관을 자극하여 딸꾹질이 나게 합니다.
4. 고양된 감정 상태
심리적인 원인으로 심한 스트레스나 과도한 흥분상태에서 딸꾹질이 생깁니다.
5. 신경계 질환
횡격막 주변의 기관과 신경계의 이상 증상일 수 있습니다. 딸꾹질이 48시간 이상 지속된다면 병원에 방문해야 합니다.
멈추는 방법
미추 신경을 자극하거나 경련이 생긴 횡격막을 안정시켜 줍니다. 찬물을 마시기, 잠시 동안 숨을 참아보기, 입과 코를 막고 숨을 내쉬기, 양 무릎을 가슴에 붙이고 횡격막 부위를 마사지하기. 미추 신경을 자극하고 횡격막을 안정시켜 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 딸꾹질은 시간이 지나면 저절로 없어지니 걱정하지 않아도 됩니다.
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