일상에서 스스로 행복해지는 3가지 방법

스스로 행복해지는 방법은 사람마다 다르지만 모두 행복을 찾으려고 노력하고 있습니다. 생활이 때로는 힘들고 괴롭긴 하지만 자신이 행복해지는 방법을 찾으면 누구나 힘든 순간을 극복하고 행복해질 수 있습니다.

 

 

 

첫 번째, 내가 좋아하는 일 해보기

내가 해보고 싶었던 일이나 생각하고 있던 일을 조금씩 시도해 보는 것입니다. 먹고살기 위해 하는 직업과 공부 말고 다른 일을 해보는 겁니다. 맛집 찾아다니기, 버스 타고 여행 가기, 유명한 산으로 등산하기, 원데이 클래스를 신청하기(베이킹, 와인, 커피 등), 공예 배우기 등 내가 좋아하는 일을 생각해보고 해 보는 것입니다. 내가 좋아하는 일을 하게 되면 기분이 상쾌해집니다.

 

두 번째, 자신만의 목표를 정하고 노력하기

자신만의 목표를 세우고 그 목표를 이루기 위해 매일 실천하면서 노력해 보는 것입니다. 매일 3페이지씩 책 읽기, 저녁마다 15분 스트레칭하기, 유튜브 1시간만 보기, 아침에 이불 개기, 1시간 공부하기 등 나에게 필요한 목표를 세웁니다. 목표는 높게 잡지 말고 매일 할 수 있도록 쉬운 목표를 만들고 매일 노력합니다. 목표를 이루기 위해 노력한 자신에 대해 자존감이 높아집니다.

 

세 번째, 자신만의 시간 갖기

혼자 있는 시간을 만들고 개인시간을 가져보는 것입니다. 하루에 30분 정도 자신을 위한 시간을 가지면 스트레스가 해소되고 좋아하는 일이 생각납니다. 명상을 하거나 창밖을 바라보거나 음악을 들으면서 생각을 정리하고 쌓인 걱정과 고민을 떨쳐내고 행복을 찾는 시간을 가져봅니다.