양배추는 위 점막을 보호해 주고, 바나나는 설사증상을 완화해 주고, 매실은 몸의 염증을 해독해 주고, 보리는 탈수 증상을 예방해 줍니다. 장염에 걸렸을 때 회복에 도움이 되는 음식에 대해 알아보겠습니다.
양배추
양배추는 위 점막을 보호해 주고 약해진 위가 빨리 회복하는데 도움을 줍니다. 장염뿐만 아니라 위염에도 효과가 있습니다. 식이섬유소가 풍부해 물과 영양분의 흡수를 돕고 소화를 원활하게 해 줍니다.
바나나
바나나는 설사증상을 완화해 줍니다. 장 환경을 개선해 주어 설사를 멎게 하고 섬유질이 풍부해 장염을 회복하는데 도움이 됩니다. 바나나는 포만감이 오래 유지되어 장염으로 먹기 힘들 때 섭취하면 좋습니다.
매실
매실은 몸의 염증을 해독하고 변으로 배출되도록 도와줍니다. 소화가 안되고 체기가 있을 때 매실차를 마시는 이유입니다. 매실의 새콤한 맛이 위장의 소화액 분비를 촉진해 소화기관을 정상화해 줍니다.
보리
보리는 섬유질이 풍부해 탈수 증상을 예방해 주고 장운동을 촉진하여 설사를 멎게 해 줍니다. 장염에 걸려 구토와 설사를 반복한다면 보리차를 마시는 것이 도움이 됩니다.
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