탕후루 칼로리 및 당류 정리

탕후루 1개 꼬치당 칼로리는 200kal이고 당류는 25g이 들어있습니다. 아이스크림과 콜라의 칼로리와 당류를 비교했을 때, 탕후루는 높은 칼로리와 당류는 아닙니다. 탕후루 칼로리 및 당류에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

탕후루 칼로리

설탕 시럽은 180Kcal로 하고 과일 종류에 따라 탕후루 칼로리는 1개 꼬치당 200칼로리입니다. 과일의 개수와 종류에 따라서 칼로리에 조금 차이는 있지만 보통 1개 과일꼬치 탕후루 칼로리는 200칼로리로 생각하시면 됩니다.

• 딸기 탕후루 (4알) : 200kcal
• 체리 탕후루 (4알) : 200kcal
• 블루베리 탕후루 (10알) : 200kcal
• 블랙사파이어 탕후루 (7알) : 201kcal
• 귤 탕후루 (6알) : 207kcal
• 샤인머스캣 탕후루 (5알) : 210kcal
• 거봉 탕후루 (5알) : 210kcal
• 스테비아토망고 탕후루 5알) : 210kcal

 

탕후루 당류

세계보건기구에서 권장하는 하루 당류 섭취량은 50g입니다. 탕후루 1개 꼬치에 들어있는 당류는 25g 들어 있습니다. 탕후루 꼬치 한 개만 먹어도 하루 당류 권장 섭취량의 반절을 먹게 되는 것입니다. 200ml 콜라 한 캔 당류는 27g, 아이스크림 한 개에 들어있는 당류는 15~30g인 것을 감안하면 탕후루에 들어있는 당 성분은 높지 않습니다. 탕후루를 여러 개 먹지 않고 하루에 1개 꼬치만 먹는다면 당류 섭취를 조절할 수 있겠습니다.