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킹스베리 딸기의 칼로리, 영양성분, 주의할 점 킹스베리는 크기만큼이나 당도가 높고 과즙이 풍부합니다. 칼로리가 낮고 비타민C와 수분이 풍부합니다. 혈액순환을 돕는 역할을 하는데 고혈압과 심혈관 질환을 예방하고 얼굴의 혈색을 맑게 해 줍니다. 킹스베리 칼로리 100g당 27kcal이며 칼로리가 낮고 수분이 풍부합니다. 1월부터 5월에 재배하며 겨울철 대표 과일입니다. 킹스베리는 일반 딸기의 2배 크기로 당도가 높고 은은한 복숭아향도 납니다. 단점은 딸기가 커서 겉면이 쉽게 뭉개져 오래 보관하기가 어렵고 재배하는 농가가 많지 않아 수확량이 적어 가격이 비쌉니다. 킹스베리 영양성분 킹스베리에는 비타민C가 풍부합니다. 몸속에 생기는 활성산소를 제거하여 산화적 스트레스로부터 몸을 방어해 줍니다. 활성산소를 없애주기 때문에 혈관 기능이 회복되고 혈액순환이 좋아.. 2023. 1. 6.
도토리묵의 칼로리, 영양성분, 주의할 점 도토리묵은 몸속에 쌓인 미세먼지와 중금속을 배출해 주는 해독음식입니다. 위 점막을 보호하고 위와 장을 튼튼하게 해 줍니다. 우리나라 전통음식인 도토리묵의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 칼로리 도토리묵은 100g당 50kcal입니다. 상수리나무의 열매이며 9월에서 12월이 제철입니다. 도토리는 갈아서 묵으로 만들어 먹습니다. 부드럽고 탱글탱글한 식감과 고소하면서 떫은맛이 나는 것이 특징입니다. 떫은맛이 날수록 도토리 함량이 높은 우리나라 전통 도토리묵 맛입니다. 동의보감에서 도토리는 성질이 따뜻하고 맛은 쓰며 떫고 독이 없다고 기록돼 있습니다. 영양성분 도토리의 아콘산 성분은 몸속의 중금속과 유해물질을 흡수해 체외로 배출해 줍니다. 미세먼지가 심한 계절에 도토리묵을 먹으면 좋습니다. 도토리의.. 2023. 1. 5.
근력 운동 후 근육통에 좋은 음식 운동 후 회복 과정에서 근육통이 생기고 근육이 더욱 튼튼하게 단련됩니다. 근육통이 느껴질 때 시금치, 견과류, 연어를 먹으면 근육통 증상이 완화되고 피로해소에 도움이 됩니다. 시금치 시금치에는 질산염이 풍부합니다. 질산염이 풍부한 음식을 섭취하면 근육의 기능이 향상됩니다. 질산염은 신체 기능과 연관되어있어 근육 스트레스를 줄여주고 근육 조직을 강화하는데 효과가 있습니다. 시금치의 이파리에는 칼슘과 마그네슘이 풍부해 근육 경련을 예방하고 근육통에 좋습니다. 시금치의 비타민은 몸속 염증을 없애주고 면역력을 높여줍니다. 견과류 견과류에는 비타민B와 불포화 지방산이 풍부합니다. 비타민B가 부족해지면 당질의 일부가 젖산으로 쌓이게 돼서 근육이 뻣뻣해지고 피곤이 생깁니다. 운동 후에 견과류를 먹으면 당질의 순환과 .. 2023. 1. 5.
미국에서 인기 있는 남자이름 BEST10 영어권에서 인기 있는 남자이름 10가지와 이름의 의미를 정리하였습니다. 기독교와 관련된 이름이 인기 있고 대중적인 것 같습니다. 의미를 살펴보고 마음에 드는 이름을 골라보세요. 1. 리엄(Liam) 윌리엄(William)의 줄임말입니다. 군사용 헬멧인 '투구'라는 뜻에서 유래하였고 강한 의지, 전사, 소망을 의미합니다. 2. 노아(Noah) 기쁨과 안도감을 뜻합니다. 성경에 나오는 인물로 노아의 방주를 만들어 홍수로부터 사람들을 구했습니다. 3. 올리버(Oliver) 올리브 나무에서 유래하였고 평화를 상징합니다. 4. 일라이자(Elijah) 엘리야는 성경에 나오는 인물로 하나님의 예언자입니다. 따르는 자, 대신하는 자를 의미하며 평화를 상징합니다. 5. 제임스(James) 성경에 나오는 인물인 제이콥(J.. 2023. 1. 4.

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