분류 전체보기809 궁채 나물의 칼로리 영양성분 주의할 점 궁채는 오독오독한 식감과 삼삼한 맛의 식이섬유소가 풍부한 채소입니다. 속이 편안하고 장 환경을 개선해줘 변비와 비만 예방에 도움이 됩니다. 궁채나물의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 궁채 칼로리 줄기상추, 궁채상추, 뚱채 다양한 이름으로 불립니다. 상추의 재배종으로 이파리 부분도 먹지만 주로 두껍고 부드러운 줄기를 이용합니다. 쓴맛이 도는 겉껍질은 벗기고 속 줄기를 나물반찬, 장아찌로 요리합니다. 오독오독 씹히는 식감이 좋고 순한 맛이 납니다. 100g당 18kcal이며 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 채소입니다. 궁채 영양성분 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 위에서 대장까지 이동하면서 장내 유산균의 영양소가 되어 장 환경을 개선해 숙변과 노폐물을 배출하고 변비를 예방해 줍니다. 운동량이 .. 2022. 12. 29. 치아시드의 칼로리 영양성분 주의할 점 치아시드는 식이섬유소가 풍부한 단백질 식품입니다. 대장 운동을 촉진해 변비를 예방하고 몸의 혈액순환을 좋게 해 혈압관리와 면역력 개선에 도움이 됩니다. 치아시드의 영양성분과 주의할 점을 알아보겠습니다. 치아시드 칼로리 하루 권장량인 15g당 72kcal이며 식이섬유소가 풍부한 고칼로리 에너지 식품입니다. 치아 식물의 씨앗으로 건조된 상태로 유통됩니다. 물에 불리면 부피가 10배~12배 불어나 적은 양을 먹어도 포만감이 생기고 오래가는 다이어트 식품입니다. 치아시드는 20분 정도 물에 불려서 사용해야 합니다. 먹는 방법은 밥에 넣어먹거나, 물이나 우유에 불려서 마시거나, 샐러드와 요구르트와 함께 먹습니다. 치아시드 영양성분 식이섬유는 위에서 소화되지 않고 장까지 도달하여 장내 유산균의 영양소가 됩니다. 대.. 2022. 12. 29. 디젤 경유 자동차 환경부담금 의미, 금액, 절약하는 방법 경유차를 가지고 있다면 자동차세와 별도로 환경부담금을 추가로 내야 합니다. 엔진 배기량, 경유차 연식, 거주지에 따라 금액이 결정되고 연납제도를 통해 1월에 납부하면 10%의 감면을 받을 수 있습니다. 환경부담금 이란? 오염물질을 많이 배출하는 경유자동차 소유주에게 자신들이 오염시킨 만큼의 복구비용을 부담하게 하는 제도입니다. 휘발유, LPG, 전기 자동차는 환경부담금이 없고 경유차량 소유주에게 환경개선부담금을 부과합니다. 유로 5, 유로 6, 요소수 등의 저공해 경유 차량에 해당한다면 환경부담금이 면제이고 관할 지자체에 문의하시면 면제대상인지 확인가능합니다. 유로 5, 유로 6 : 유럽연합이 도입한 경유차 배기가스 규제 단계로 경유자동차에 신형 엔진을 정착하거나 공해저감장치를 추가합니다. 환경부담금 금.. 2022. 12. 28. 목이버섯의 칼로리 영양성분 주의할 점 목이버섯은 칼로리가 낮고 식이섬유소가 풍부합니다. 위에 부담이 없고 속이 편하고 장운동을 도와 체내 노폐물과 독소 배출에 도움을 줍니다. 목이버섯의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 목이버섯 칼로리 100g당 13kcal로 식이섬유소가 풍부하고 저칼로리 버섯입니다. 나무에 기생하여 자라는 모양이 나무의 귀 같다고 하여 '목이'라고 이름이 붙여졌습니다. 물에 불리면 묵처럼 흐물흐물해져 '흐르레기'라고도 불립니다. 활엽수 고목에서 여름과 가을 사이에 자라며 재취 후 건조하여 유통됩니다. 부드럽고 쫄깃쫄깃한 식감이 특징이며 탕수육, 짬뽕, 잡채, 마라탕, 라멘 재료로 사용합니다. 백색의 흰 목이버섯은 가격이 더 비쌉니다. 목이버섯 영양성분 식이섬유소가 풍부하여 장운동을 활발하게 해 주며 변비를 예방.. 2022. 12. 28. 이전 1 ··· 168 169 170 171 172 173 174 ··· 203 다음