전체 글806 직장인 일요일 저녁 우울증 이유 증상 해결방법 이번 주말은 잘 보내셨나요? 일요일 오후만 되면 불안하고 초조한 상태가 되는 분들이 많습니다. 매주 반복되는 우울한 이유는 무엇이고 해결방법에 대해 알아봅시다. 우울한 이유 - 짧은 주말 휴식에 대한 미련과 월요일 새로운 한 주를 시작해야 한다는 심리적인 긴장감이 생긴다. 인간은 위험한 상황에 직면하기 전 이를 먼저 감지하였고 상황에 잘 대처할 수 있었다. 하지만 오늘날 맹수와 같은 위협적인 존재에 대비할 이유가 없어졌고 대신 직장에 복귀해야 한다는 상황인 불편한 감정만 남은 것이다. - 개인적인 이유가 있을 수 있다. 일 자체에 전혀 재미를 못 느끼거나, 자신의 통제 영역을 벗어난 업무 혹은 불확실성이 큰 업무를 맡고 있거나, 업무량이 절대적으로 많거나, 일과 휴식의 경계가 모호한 상황, 직장 동료와의.. 2022. 10. 10. 자전거여행 따릉이 타기 좋은 서울공원 BEST3 자전거 타기 좋은 계절이 왔습니다. 서울 이곳저곳 다니고 싶은데 다리는 아프고 재미있게 놀고 싶을 때 자전거를 타보세요. 따릉이 대여와 반납도 쉽고 초보자가 달리기 쉬운 서울공원을 알려드립니다. 서울숲 공원 지하철 서울숲역 출구쪽과 서울숲 공원 입구에서 따릉이 대여가 가능합니다. 자전거를 탈 수 있는 도로와 산책로가 잘 만들어져 있고 넓은 잔디밭과 나무숲을 달릴 수 있어 자전거 타기에 좋습니다. 공원이 5개의 테마로 나눠져 있는 만큼 넓고 테마별로 구경하는 재미가 있습니다. 공원에서 한강으로도 길이 이어져 있으며 공원 옆쪽에는 성수동 맛집과 카페가 즐비해 있어 원하는 곳에서 휴식을 취할 수 있습니다. 올림픽 공원 지하철 올림픽공원역 또는 몽촌토성역쪽 출구에서 따릉이 대여가 가능합니다. 올림픽공원 안쪽 언.. 2022. 10. 9. 제철과일 초록색 아오리사과 효능 및 칼로리 아오리 사과라는 이름이 생소하신 분들을 위해 준비하였습니다. 마트나 시장에 가면 초록색 사과를 아오리 사과라 판매하고 있습니다. 알고 먹으면 더 맛있는 아오리 사과 효능에 대해 알려드리겠습니다. 아오리 사과 의미 사과의 재배 품종 중 하나입니다. 품종은 일본산이고 과육은 한국에서 재배합니다. 아오리 사과의 색깔이 초록색이어서 풋사과로 알고 있는 사람이 많은데 다 익으면 빨간색이 됩니다. 그러나 맛에서 보면 풋사과일 때가 맛있기 때문에 초록색일 때 출하가 됩니다. 8~9월이 제철이며 칼로리는 100g당 40~50kcal입니다. 일반 청사과보다 당도가 더 높고 떫은맛이 덜해 아삭아삭하고 맛이 좋습니다. 아오리 사과 효능 아오리 사과는 식이섬유가 풍부하기 때문에 배변활동을 도와주고 당뇨병 예방에도 좋습니다. .. 2022. 10. 9. 2023 트렌드 코리아 키워드 10 (저자 김난도) 2023년 트렌드 코리아 시리즈가 출간되었습니다. 대한민국을 나타내는 트렌드 키워드 10가지를 보기 쉽게 한 줄 요약하였습니다. 매년 빠르게 변화하는 대한민국에 대해 알아봅시다. 1. 평균실종 (Redistribution of the Average) 양극화 등의 영향으로 중간 대가 사라지고 평균의 빈도가 낮아지면서 평균의 의미가 없어지는 현상. 2. 오피스 빅뱅 (Arrival of a New Office Culture: Office Big Bang) 젊은 세대에서 이직이나 사직이 늘고 직장 문화가 빅뱅 수준으로 엄청나게 바뀌는 현상. 3. 체리슈머 (Cherry-sumers) 최대한 알뜰하게 소비하는 전략적 소비자. 4. 인덱스 관계 (Index Relationships) 관계의 깊이보다 여러 명을 알.. 2022. 10. 8. 밥에 넣어 먹는 간편 콩밥 3가지 종류와 효능 콩은 밭에서 나는 고기라고 하는데, 이는 단백질과 필수 아미노산이 육류 못지않기 때문이다. 쌀밥에 콩을 넣어먹으면 맛 좋고 영양소도 골고루 섭취할 수 있어 일석이조다. 콩밥 종류와 효능에 대해 알아보자. 병아리콩밥 병아리의 머리를 닮았다고 하여 붙여졌다. 손톱만한 크기로 연노랑색이며 삶은 병아리콩 100g당 열량은 164kcal이다. 열량이 낮고 단백질과 식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움이 된다. 그리고 비타민E와 미네랄 또한 많아 고영양 식품이다. 병아리콩은 날 것으로 먹기에는 딱딱하다. 쌀 불릴 때 병아리콩도 같이 넣어 불려준다음 밥을 지으면 부드러운 식감과 함께 병아리콩밥을 맛볼 수 있다. 완두콩 완두콩 100g당 열량은 120kcal이다. 고소한 단맛이 나고 단백질과 탄수화물을 풍부하게 함유하고 .. 2022. 10. 8. 서울여행 가을등산 트레킹 추천코스 BEST3 이번 주말 가을의 신선한 바람과 푸른 하늘 자연의 경치를 즐기고 건강도 챙겨보는 건 어떨까요? 서울에서 당일치기로 다녀올 수 있는 가을 산행하기 좋은 곳, 친구와 연인 가족과 함께 가족 나들이로 좋은 가을등산 3곳을 추천해 드립니다. 도봉산 도봉산역에서 출발해 신선대 정상을 다녀오는 등산로로 길이는 약 3.3km, 시간은 약 1시간 40분이 소요됩니다. 도봉산은 최고봉인 자운봉(740.2m) 암벽이 아름답기로 이름난 산인데 특히, 37개의 암벽 등반코스가 있습니다. 북한산 및 도봉산 지역의 60여 개 사찰 중 제일 오래된 건축물인 천축사를 비롯하여 망월사, 회룡사 등의 절과 도봉계곡, 송추계곡, 오봉계곡, 용어천계곡 등 아름다운 계곡을 안고 있으며, 교통이 편리하여 서울시민이나 근교 주민들에게 더없이 인.. 2022. 10. 7. 이전 1 ··· 98 99 100 101 다음