주민등록번호 뒷번호 숫자의 의미
주민등록번호 뒷번호로 출생신고 지역을 알 수 있습니다. 뒷번호에는 성별코드 1자리, 지역코드 4자리, 출생신고 순서 1자리, 검증번호 1자리로 이루어져 있습니다. 주민번호 뒷자리에 대해 자세히 알아보겠습니다. 성별코드 주민번호 뒷자리 처음 번호는 성별코드입니다. 남자는 1, 여자는 2입니다. 2000년 출생자부터는 남자는 3, 여자는 4로 부여합니다. 1800년대에 출생한 자의 성별코드는 남자는 9, 여자는 0입니다. 외국인의 경우 1900년대에는 남자는 5, 여자는 6였고 2000년대 외국인 남자는 7, 여자는 8을 부여합니다. 지역코드 성별코드 다음 4개 숫자는 지역코드입니다. 4개 숫자 중 앞 2자리는 서울, 부산, 경기도 등의 지방자치단체 코드이고 뒤 2자리는 읍, 면, 동 코드입니다. 주민등록번..
2023. 8. 4.
간헐적 단식하면 안되는 사람
성장기 청소년, 65세 이상의 노인, 저체중, 임산부, 모유수유 중인 여성, 당뇨병, 고혈압, 기저질환 환자는 간헐적 단식을 하면 안 됩니다. 간헐적 단식을 하면 안 되는 사람에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식 이란? 하루에 한두 번 식사를 규칙적으로 하면서 일상 속에서 공복을 유지하는 방법입니다. 16:8의 간헐적 단식을 많이 하는데 24시간 중 16시간 동안 공복을 유지하고 8시간 동안 2끼(또는 3끼)를 먹는 방식입니다. 16시간 공복시간에는 물, 커피, 차 종류만 섭취가 가능하고 8시간 식사시간에는 자유롭게 먹되 폭식하지 않도록 해야 합니다. 간헐적 단식하면 안 되는 사람 18세 미만의 성장기 청소년, 65세 이상의 노인, 저체중인 사람, 임산부(모유수유 중인 여성포함)는 간헐적 단식을 하기보다..
2023. 8. 4.