본문 바로가기

분류 전체보기809

오트 귀리 칼로리 영양성분 주의할점 귀리는 혈당과 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 식이섬유가 풍부해 포만감이 오래가고 변비 예방에 좋습니다. 단백질이 풍부하고 지방이 낮아 다이어트 식품입니다. 귀리의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 귀리 칼로리 귀리는 100g당 371kcal이고 오트밀은 100g당 382kcal입니다. 쌀귀리는 잡곡밥에 넣어 먹습니다. 쌀귀리를 볶아 납작하게 가공한 형태가 오트밀입니다. 귀리는 칼로리에 비해 단백질이 높고 포만감이 오래갑니다. 식이섬유가 풍부하고 지방이 적어 다이어트 식품으로 인기 있습니다. 귀리 영양성분 귀리에는 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 체내 세포의 면역력을 높여주어 암세포의 증식과 재발을 억제하고 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다. 지방의 분해와 세포막을 구성하는 지질대사를 개.. 2022. 12. 19.
서리태 콩 칼로리, 영양성분, 주의할점 서리태는 식물성 단백질과 지방질이 풍부하고 생명유지에 필요한 에너지를 만들어 냅니다. 면역력 강화에 좋아 감기와 독감 예방에 도움이 됩니다. 서래태 콩의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 서리태 칼로리 서리태는 검은색 콩으로 껍질은 검은색이고 속은 푸른색입니다. 10월 서리가 내린 후 수확하고 서리를 맞아가며 자란다 하여 서리태 이름이 붙여졌습니다. 100g당 413kcal로 고열량이며 식물성 단백질이 풍부한 식품입니다. 검은콩은 흰콩보다 항산화 효과가 좋으며 짙은 검은색일수록 영양분이 풍부합니다. 서리태 영양성분 안토시아닌은 서리태의 색깔을 내며 심혈관계 질환 예방과 항산화 효과가 있습니다. 몸속 활성산소를 없애주며 세포와 생체조직을 보호해줍니다. 혈관 노폐물을 제거해주며 혈액순환을 돕고 노.. 2022. 12. 19.
동지에 먹는 팥죽 의미와 영양성분 주의할점 팥죽은 소화가 잘되고 속이 편안한 음식입니다. 비타민과 단백질이 풍부하고 신체를 튼튼하게 해 주며 면역력 강화에 좋습니다. 팥죽의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 팥죽 의미 1년 중 22번째 절기인 동지에 팥죽을 먹습니다. 동지는 일년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧습니다. 동짓날에 붉은색 팥죽을 먹는 풍습이 있습니다. 귀신과 나쁜 액을 쫓고 새해 건강을 기원하는 의미로 팥죽을 먹습니다. 팥죽 영양성분 비타민B1이 풍부합니다. 세포 대사에 중요한 작용을 하는 수용성 비타민입니다. 음식을 통해 섭취해야하는 필수 비타민이고 과잉섭취 시에는 소변으로 배출되는 착한 비타민입니다. 식욕부진, 전신쇠약, 불면증, 피로감, 부종을 예방할 수 있습니다. 식물성 단백질이 풍부합니다. 단백질은 신체의 근육과.. 2022. 12. 16.
쓰레기 폐기물 종류 3가지 정리 폐기물 종류와 유해물질에 따라 생활폐기물, 사업장폐기물, 지정폐기물로 분류합니다. 쓰레기의 오염도에 따라 분류되며 소각 후 매립합니다. 폐기물관리법에서 정의하는 폐기물의 종류에 대해 알아보겠습니다. 생활폐기물 종량제 봉투에 담아서 버리는 쓰레기입니다. 음식물쓰레기, 폐식용유, 폐지류, 고철 및 금속캔류, 폐목재, 폐가구류입니다. 가정과 사무실 등 일상생활에서 버려지는 쓰레기이며 일부는 재활용하고 나머지는 불에 태워 부피를 줄인 다음 땅에 묻어 처리합니다. 사업장폐기물 산업폐기물이라고 합니다. 사업장폐기물 중 90%는 일반폐기물로 분류되지만 10%는 유해물질이 포함된 폐기물로 수집, 운반, 보관, 재활용 처리 방법에 있어 법적 절차에 따라 처리합니다. 병원에서 나오는 의료폐기물도 포함됩니다. 지정폐기물 사.. 2022. 12. 16.