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등푸른생선 고등어 제철, 칼로리, 영양성분 한국인의 대표 등푸른생선 고등어는 맛있으며 쉽게 구할 수 있고 몸에 좋은 생선입니다. 오메가 3 지방산이 풍부하고 기억력을 높여주고 뇌 건강에 좋습니다. 고등어의 제철과 영양성분에 대해 알아보겠습니다. 고등어 제철 제철은 9월에서 11월입니다. 국내산 고등어인 경우 지방이 차오르기 시작하는 가을이 되면 더 맛있습니다. 고등어 생선 육즙이 풍부해지고 부드러운 감칠맛이 특징입니다. 맛이 좋고 영양도 풍부한 건강식품입니다. 칼로리는 100g당 183Kcal, 단백질은 100g당 20g 으로 고칼로리 단백질 식품입니다. 고등어 영양성분 등푸른 생선으로 오메가 3 지방산인 EPA, DHA 이 풍부합니다. 인체 기능에 필요한 영양소로 뇌기능을 촉진하는 작용을 합니다. 성장기 어린이 두뇌발달과 직장인, 수험생의 집중.. 2022. 11. 29.
새싹보리 칼로리, 영양성분, 효능 확인하기 새싹보리는 보리의 씨앗에서 싹이 난 다음 10cm 이상 자란 보리의 어린잎을 말합니다. 새싹보리는 식이섬유가 많아 장 기능과 변비 예방에 도움이 됩니다. 새싹보리의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 새싹보리 효능 폴리코사놀 성분이 풍부하게 들어있어 혈관 건강에 도움이됩니다. 빈혈, 심근경색, 뇌경색 등 각종 심혈관계 질환의 위험성을 낮춰줍니다. 이 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방분해 효과가 있어 내장지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 평소에 기름진 음식을 즐겨 먹는 사람에게 좋습니다. 식이섬유의 성분인 베타글룬칸이 풍부하고 환절기 면역력을 높여주는 식품입니다. 신체의 자연 방어력을 높여 면역체계 향상과 면역기능을 활성화시켜줍니다. 식이섬유가 풍부해 포만감을 줘서 과식을 막아주어 다이어트에 좋고.. 2022. 11. 29.
도심과 시내에서 자전거 안전하게 타기 가까운 거리를 자전거를 타고 이동하거나 생활 스포츠로 자전거 라이딩을 즐깁니다. 자전거를 생활에서 많이 이용하면서 사고도 발생합니다. 자전거를 안전하게 타는 안전수칙 6가지에 대해 알아보겠습니다. 자전거 안전수칙 6가지 1. 자전거 음주운전 금지 술을 먹고 자전거를 타면 법적인 처벌을 받습니다. 누구든지 술에 취한 상태에서 자동차등, 노면전차 또는 자전거를 운전하여서는 아니된다. 술에 취한 상태에서 자전거를 운전한 자전거 운전자는 20만 원 이하의 벌금이나 구류 또는 과태료에 처해지고, 3만 원의 범칙금이 부과됩니다. [도로교통법 제44조 제1항, 제156조 제11호] 2. 핸드폰, 이어폰 사용금지 자전거 주행 중에는 핸드폰, 이어폰을 사용하지 않습니다. 핸드폰을 사용할 때는 거치대에 올려두거나 잠시 멈.. 2022. 11. 28.
벌교 꼬막 제철, 칼로리, 영양성분 확인하기 꼬막은 따뜻한 성질의 해산물입니다. 몸이 냉하고 소화기관이 약한 사람에게 좋다고 합니다. 제철 꼬막은 맛도 좋고 영양가도 풍부합니다. 통통한 제철 꼬막에 대해 알아보겠습니다. 꼬막 제철 꼬막은 11월 ~ 3월이 제철입니다. 제철 꼬막은 살이 통통하게 올라 쫄깃하고 감칠맛이 납니다. 꼬막 칼로리는 100g당 63Kcal로 저칼로리 식품입니다. 여수시, 고흥군, 보성군, 순천시 갯벌에서 꼬막을 채취하며 보성군 벌교에서 꼬막축제가 열립니다. 꼬막 효능 꼬막은 단백질이 다른 조개류에 비해 풍부한 고단백 식품입니다. 아미노산이 풍부해 피로 해소와 면역력 강화에 좋습니다. 칼슘 성분이 있어 어린이 성장발육에 좋고 지방이 적어 저칼로리 다이어트 식품입니다. 꼬막에는 타우린 성분이 있어 남성과 여성의 성기능을 강화해줍.. 2022. 11. 28.
다자녀가정 정부 지원정책 총정리 다자녀가정의 정부 지원정책인 출산 및 의료비 지원, 주거비용 지원, 양육 및 교육비 지원, 공공요금 할인, 세금 감면에 대해 정리하였습니다. 다자녀가정이거나 다자녀가정을 계획 중이라면 확인해보세요. 다자녀가구 자격 '3명 이상의 자녀를 둔 가구'를 의미했지만 저출산 현상이 심화되면서 다자녀가구 지원 기준을 '2명 이상의 자녀를 둔 가구'로 완화하는 경우가 있습니다. 거주지 관할 지방자치단체에 문의하여 다자녀가구 기준 자녀수와 지원정책을 확인하시기 바랍니다. 지방자치단체에 따라 지원항목, 지원금액, 지원내용이 다릅니다. 5가지 정부지원 정책 1. 출산 및 의료비 출산축하금 지원 신생아 난청 진단 의료비 지원 미숙아, 선천성 이상아 의료비 지원 2. 주거비용 지원 다자녀가구 주택특별공급제도 국민임대주택 우선.. 2022. 11. 25.
드라이플라워 만드는 3가지 방법과 주의사항 오래 간직하고 싶은 꽃 선물을 드라이플라워로 만들어보세요. 꽃은 인테리어 소품으로 좋고 사랑하는 가족에게 선물로 주어도 좋습니다. DIY 드라이플라워 만드는 3가지 방법과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 드라이플라워 만드는 방법 자연건조 직사광선을 피해 통풍이 잘되는 곳에 생화를 거꾸로 매달아 말리는 방법입니다. 자연 그대로 건조하는 방식으로 건조시간이 오래 걸리지만 간편하고 쉽게 드라이플라워를 만들 수 있습니다. 벽에 닿는 부분도 잘 말리도록 꽃을 돌려주면서 말립니다. 건조제 사용 모래, 붕사, 옥수수가루 등의 건조제를 사용하는 방법입니다. 봉지에 분말 건조제를 넣고 꽃의 줄기 밑부분을 감싸 생화의 수분을 말리는 방법입니다. 분말 건조제를 감싼 생화를 서늘한 곳에 일주일 정도 말려줍니다. 용액제 사용.. 2022. 11. 25.
흑마늘 효능, 영양성분, 주의사항 확인 흑마늘은 마늘보다 항산화 성분이 10배 높아 항염, 항암에 효과가 있습니다. 면역력 강화에 좋은 흑마늘의 효능, 영양성분, 섭취시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 흑마늘 이란? 흑마늘은 껍질을 까지 않은 생마늘을 40~80도에서 1~3개월 동안 숙성 발효시킨 것입니다. 마늘을 숙성시키는 과정에서 자극적인 매운맛이 줄어들고 수분이 빠지면서 마늘의 영양성분이 응축되어 항산화 성분이 풍부하게 들어있습니다. 숙성과정에서 마늘 색이 검은색으로 변해 흑마늘이라고 부릅니다. 달고 새콤한 맛이 나며 쫀득한 마늘 식감을 느낄 수 있습니다. 흑마늘은 하루에 3~6쪽 섭취를 권장하며 흑마늘 진액, 흑마늘 즙은 건강식품으로 인기가 있습니다. 흑마늘 영양성분 마늘의 알리신 성분은 항균, 살균작용을 해줘 몸속 유해균 증식을 억제.. 2022. 11. 24.
자퇴를 결정한 학생을 지원하는 상담제도 학교 자퇴를 결정한 학생을 지원해주는 상담제도가 있습니다. 자퇴는 학생과 학부모에게 고민이 되는 결정입니다. 학업중단 숙려제를 통해 전문상담가와 상담해보고 자퇴 후 진로 고민도 같이 해볼 수 있습니다. 학업중단 숙려제 란? 학교 자퇴를 결정하기 전 2주간 숙려기간을 두는 제도입니다. 청소년기 학업중단을 사전에 예방하기 위해 만들어졌습니다. 학업중단 의사를 밝힌 학생과 학부모는 청소년상담지원센터, Wee센터와 같은 외부 전문기관에서 상담을 받습니다. 의무 상담과정은 아니며 학생의 선택으로 진행되고 2주의 숙려기간은 출석으로 인정됩니다. 학업중단 숙려제 대상자 학업중단 의사를 밝힌 초·중·고등학생 학업중단 위기에 있다고 학교에서 판단한 초·중·고등학생 제외자 질병 치료, 사고, 유학, 등의 사유로 학업을 중.. 2022. 11. 24.

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