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국가건강검진 우울증, 증상 및 검사 받는방법 우울증은 조기 치료가 필요한 질병입니다. 국가 건강검진으로 우울증을 진단하고 도움을 받을 수 있습니다. 정신건강검사 대상자, 비용, 우울증 증상, 검사받는 법에 대해 알아보겠습니다. 국가 건강검진 항목 - 우울증 국민건강보험 일반 건강검진 항목에 우울증 검사가 있습니다. 대상자는 20세부터 79세이며, 10대 청소년 80세 이상의 노인은 대상에서 제외됩니다. 10년에(20~29세, 30~39세, 40~49세, 50~59세, 60~69세, 70~79세) 1회 무료로 검사받을 수 있습니다. 정신건강검사 진료기록은 5년간 보관되며 본인의 개인정보 동의 없이 다른 사람은 열람이 불가능합니다. 나의 상태가 우울증 증상인지 확인해보고 우울증 증상을 보인다면 검사를 받아야 합니다. 우울증 증상 우울, 슬픔, 눈물, .. 2022. 11. 10.
삼겹살 미추리 차이점 구분 식당에 삼겹살을 먹으러 갔는데 미추리 부위를 먹었다며 속상해하는 글을 보았습니다. 미추리가 무엇인지 궁금해서 정리하였습니다. 삼겹살과 미추리의 차이점, 가성비 삼겹살을 고르는 방법에 대해 알아보겠습니다. 삼겹살 돼지의 갈비뼈 앞에 붙은 돼지 뱃살로 껍질을 제거한 것이 삼겹살입니다. 갈비뼈를 지지해주는 갈빗대에 오돌뼈가 있습니다. 한국에서는 삼겹살이 귀하기 때문에 껍질과 오돌뼈를 제거하지 않고 파는 경우가 많습니다. 오돌뼈가 있는 부분이 구이용 삼겹살 부위입니다. 오돌뼈를 제거한 삼겹살인 경우도 있으니 비계와 고기가 적절하게 있는 것을 확인하시면 좋습니다. 미추리 미추리는 삼겹살 끝부분 뒷다리 앞쪽에 있는 특수부위입니다. 미추리는 이겹살 모양이고 오돌뼈가 없으며 지방이 적고 살코기가 많습니다. 지방이 적어.. 2022. 11. 9.
우레탄 페인트 상도, 중도, 하도 뜻 사용방법 옥상 콘크리트 바닥에 페인트를 칠할 때 쓰는 옥상 방수제입니다. 하도, 중도, 상도 순으로 사용하고 각 페인트 의미와 사용하는 방법, 그리고 우레탄 페인트가 무엇인지 알아보겠습니다. 하도, 중도, 상도 의미 하도 뜻 콘크리트 바닥면을 단단하게 해 주고 중도를 잘 붙게 도와주는 접착제 역할을 합니다. 중도 뜻 페인트 색깔이 되며 콘크리트 바닥에 균일한 페인트 막을 형성합니다. 2회에 걸쳐 펴 발라 줍니다. 상도 뜻 중도가 벗겨지지 않게 코팅과 방수 역할을 합니다. 사용 순서 1. 옥상 바닥면 정리 콘크리트 바닥에 이물질이 없도록 깨끗하게 청소해줍니다. 2. 우레탄 하도 사용 콘크리트 바닥에 도포해 줍니다. 3. 크랙이나 흠 보수 하도 건조 후 크랙이나 흠집이 나있는 부분을 실리콘으로 메꿔줍니다. 4. 우레.. 2022. 11. 9.
등푸른생선 삼치의 제철과 영양성분 삼치는 등 푸른 생선으로 맛이 부드럽고 영양성분이 많은 건강식품입니다. 겨울철이 되면 더 맛있어지는 삼치의 영양성분과 효능에 대해 알아보겠습니다 삼치 제철 삼치의 제철은 10월에서 2월입니다. 10월부터 생산 살에 기름이 오르기 시작해 겨울과 봄이 제일 맛있는 시기입니다. 삼치는 겨울철이 될수록 몸통이 단단하고 탄력이 있으며 삼치 살은 지방질이 풍부해서 부드럽고 연합니다. 영양성분 고단백질 삼치는 고단백질 식품입니다. 다이어트 식품으로 좋으며 단백질은 근육을 구성하고 면역력을 증진시키고 신체 에너지를 생산합니다. 불포화지방산 삼치는 불포화지방산을 함유하고 있습니다. 불포화지방산은 혈액 내 중성지방 농도를 낮추고 항혈전 효과가 있으며 혈압조절에 도움이 됩니다. 그리고 뇌세포를 활성화시켜 어린이 두뇌발달과 .. 2022. 11. 8.
제철과일 귤 효능 8가지 맛있고 먹기 간편한 귤에 대해 알아보겠습니다. 귤에는 비타민이 풍부해 귤 1개만 섭취해도 많은 효과를 볼 수 있습니다. 겨울철 건강간식 귤의 효능 8가지를 정리하였습니다. 귤 효능 독감, 감기 예방 귤 1개에는 30mg 이상의 비타민C가 들어 있습니다. 면역력 향상과 독감, 감기 예방에 좋습니다. 귤껍질에는 기침을 멎게 하고 가래를 없애주는 성분이 있어 귤껍질 차로도 먹습니다. 귤 2~3개를 섭취하면 성인 하루 비타민C 권장량을 채울 수 있습니다. 심혈관 질환 예방 귤에 비타민 P는 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 관리에 도움을 줍니다. 동맥경화와 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 좋습니다. 피부미용 비타민 C는 피부와 점막을 튼튼하게 하고 기미와 주근깨를 없애줍니다. 콜라겐 생성을 도와 피부 노.. 2022. 11. 8.
심한 방귀냄새 와 잦은방귀 7가지 원인 방귀는 소화가 되면서 장 속에 있는 공기가 항문을 통해 빠져나오는 자연스러운 현상입니다. 잦은방귀와 심한 방귀 냄새가 나는 원인에 대해 살펴보고 궁금증을 해결해보겠습니다. 1. 고기 위주의 식단 단백질을 분해할 때 발생하는 황화수소 가스는 방귀 냄새의 원인이 됩니다. 황화수소 가스를 만들어 내는 식품은 돼지고기, 소고기, 계란, 생선, 치즈, 양배추, 마늘, 브로콜리, 감자, 콩 등이 있습니다. 2. 주류 섭취 황화수소 성분이 방부제로 첨가된 맥주, 포도주, 와인 같은 주류도 방귀 냄새의 원인이 됩니다. 맥주와 같이 가스를 포함한 주류를 자주 마시면 가스의 양이 증가합니다. 3. 과민성 대장증후군 염증성 장질환이나 과민성 대장증후군을 평소에 앓고 있다면 방귀 냄새와 관련이 있습니다. 4. 과식이나 소화불.. 2022. 11. 7.
대방어회 제철 및 효능 대방어 정보공유 추워지면 더 맛있는 생선 대방어에 대해 알아보겠습니다. 대방어의 제철과 크기, 맛, 고르는 방법, 그리고 여러 가지 효능에 대해 알아보겠습니다. 대방어회 제철 대방어 제철은 겨울철인 11월, 12월, 1월, 2월입니다. 크기가 큰 대방어의 맛이 가장 좋습니다. 2~4월에는 대방어의 산란기로 맛이 없고 살 속에 기생충이 생기는 시기라 먹지 않는 것이 좋습니다. 대방어 크기 방어는 무게에 따라 부르는 이름이 다릅니다. 3kg미만은 소방어, 3~5kg은 중방어, 6kg 이상은 대방어라고 부릅니다. 10kg 이상 방어는 대방어이고 특대방어라 부르기도 합니다. 대방어 맛 살빛은 붉은색이며 몸집이 큰 방어일수록 살에 지방이 많습니다. 지방이 풍부해 고소하고 부드러운 식감으로 인기가 많습니다. 쫄깃하고 담백한 맛이 .. 2022. 11. 7.
유통기한 폐지 소비기한 확인 변경한이유 앞으로 유통기한 표시가 없어지고 소비기한을 표시한다고 합니다. 식품을 먹을 수 있는 기한이 늘어난다는 것인데요. 소비기한이 무엇이고 왜 변경을 한건지 알아보겠습니다. 소비기한 이란? 지금 사용하고 있는 유통기한은 식품의 제조일로부터 소비자에게 판매되는 기한입니다. 식품에 따라 유통기한이 지났다 하더라도 일정 기한 섭취가 가능합니다. 소비기한은 식품에 표시된 보관방법을 지켰을 때 섭취해도 건강에 이상이 없는 기한을 말합니다. 식품에 따라 다르지만 소비기한을 적용하면 최대 50일까지 늘어난다고 합니다. 실온에서 보관 가능한 식품은 2023년 1월 1일부터 소비기한 표시제가 시행되며 냉장고에서 보관이 필요한 식품은 2031년 1월 1일부터 시행합니다. 유럽, 호주, 영국, 캐나다 등의 선진국에서는 소비기한을 .. 2022. 11. 5.