제철생선 대구 칼로리, 영양성분, 주의할점
대구는 고단백, 저지방, 저칼로리 생선입니다. 필수 아미노산과 단백질이 풍부해 신체와 장기를 튼튼하게 해주는 건강식품입니다. 제철 생선 대구의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 대구 제철 생선의 입과 머리가 크다고 해서 대구로 이름 지어졌습니다. 1월에서 3월의 겨울이 제철이며 이 시기는 대구의 산란기로 살이올라 통통합니다. 칼로리는 100g당 86kcal이며 칼로리가 낮고 지방이 적고 단백질이 풍부한 흰살생선입니다. 제철 대구는 비린내가 적고 담백하고 고소한 맛이 특징입니다. 회, 찜, 튀김, 탕으로 요리하고 아가미, 알, 창자, 곤이 부위로 젓갈을 만듭니다. 버릴 부위가 없는 영양분이 가득한 생선입니다. 대구 영양성분 대구에는 아미노산인 타우린이 풍부합니다. 타우린은 뇌의 교감신경을 안정시..
2022. 12. 13.
미세먼지 신체증상 및 생활습관 점검하기
미세먼지가 심한 날에는 안개가 낀 듯이 세상이 뿌옇습니다. 대기 오염물질이 공기 중에 가득한 상태가 됩니다. 미세먼지로 발생하는 신체증상과 질병을 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지 신체증상 미세먼지는 꽃가루 보다도 작아 눈에 보이지 않는 흡입성 먼지입니다. 코나 기관지를 통해 걸러지지 않고 몸속에 스며들어 안구, 피부, 호흡기관, 혈관 등의 신체 여러 부위에 질환을 유발합니다. 알레르기 결막염, 안구건조증, 안구 통증, 이물감, 가려움증이 생깁니다. 기침, 호흡곤란, 가슴이 답답함, 천식 증상 등의 호흡기 쪽에 불편함이 생깁니다. 가슴 통증, 두근거림, 압박감, 답답함 등의 심혈관계에 증상이 생깁니다. 피부 알레르기, 아토피 피부염, 가려움, 따가움 등 피부에 이상 증상이 생깁니다. 질병..
2022. 12. 9.
해외여행 전에 알아야할 준비사항
해외여행 2주 전까지 예방접종을 받고 비상약을 준비하면 병에 걸리지 않고 건강하게 여행을 다녀올 수 있습니다. 해외여행 전에 준비해야 할 건강정보와 준비물에 대해 알아보겠습니다. 1. 해외여행 2주 전에는 예방접종을 합니다. 7가지 예방접종이 가능하며 본인의 건강상태와 여행국에 따라 1~2개 종류의 예방접종을 합니다. 황열, 콜레라, 장티푸스, 일본뇌염, 광견병, B형 간염, 독감 황열과 콜레라 예방접종은 일부 병원에서만 맞을 수 있고 나머지 예방접종은 가까운 병원 및 보건소에서 가능합니다. 2. 비상약을 준비합니다. 의사의 처방을 받고 응급 시 필요한 약을 준비합니다. 말라리아약, 진통제, 해열제, 반찬고, 살충제, 항생제, 일회용 밴드, 복용 중인 약 3. 여행할 나라의 위험한 요인이 있는지 미리 확..
2022. 12. 9.