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감말랭이 칼로리 영양성분 주의할 점 감말랭이는 달고 쫄깃하고 오래 보관할 수 있습니다. 비타민과 식이섬유가 풍부해 면역력과 신체기능을 조절해주며 환절기 건강관리에 도움이 됩니다. 감말랭이의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 감말랭이 칼로리 100g당 255kcal이며 열량이 높고 당 성분이 풍부합니다. 떪은감, 땡감, 대봉감, 단감으로 감말랭이를 만들 수 있습니다. 감말랭이는 쫀득한 식감과 달콤한 맛이 좋습니다. 대봉감으로 만들면 대봉감말랭이가 되고 그 외에 곶감장아찌 반찬으로 요리합니다. 급격하게 당이 떨어졌을 때 당충전 간식으로 추천합니다. 감말랭이 영양성분 탄닌 성분이 풍부합니다. 탄닌은 상처를 아물게 하는 지혈작용을 하는데 코피가 자주 나거나 빈혈의 증세를 예방할 수 있습니다. 알코올 성분을 몸 밖으로 배출시켜주어 숙취가.. 2022. 12. 23.
바위솔 와송의 의미 효능 주의할 점 와송은 바위솔이라고 불리며 해열, 지열, 피부종기, 해독제로 약효가 있는 산야초입니다. 항산화 성분이 풍부하고 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다. 와송의 효능과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 와송 이란? 다육식물로 자라는 모양이 소나무의 잎이나 솔방울을 닮았다고 해서 와송으로 이름 붙여졌습니다. 전통가옥 지붕의 기와, 산속 바위 틈새에서 자라며 여름에서 가을 사이에 채취합니다. 와송은 꽃, 줄기, 잎의 모든 부분을 약재로 쓰입니다. 최근에는 농가에서 키워서 재배하고 있으며 관상용으로도 키웁니다. 와송의 다양한 이름 : 바위솔, 암송, 옥송, 탑송, 와상, 석화탑, 둥근바위솔 와송 효능 몸에 오른 열을 내리고, 다쳐서 출혈이 생긴 부위를 그치게 해 주고, 부은 종기나 상처를 치료하는데 쓰였습니다. 습진.. 2022. 12. 23.
느타리버섯 칼로리 영양성분 주의할 점 느타리버섯은 식이섬유가 풍부해 속이 편하고 숙변에 좋습니다. 버섯의 칼슘과 철분은 환절기 면역력을 높여주고 우리 몸을 건강하게 해 줍니다. 느타리버섯의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 느타리버섯 칼로리 칼로리는 100g당 25kcal이며 수분과 섬유소가 풍부해 포만감이 오래가는 저칼로리 다이어트 식품입니다. 쫄깃하고 부드러운 식감이 특징이며 다양한 요리의 재료로 활용하기 좋습니다. 느타리버섯의 제철은 가을입니다. 요즘에는 인공 재배가 가능해 사계절 구입이 가능합니다. 신선한 버섯을 고를 때는 크기가 크고 두껍고 만져봤을 때 탄력이 있으며 수분이 배어 나오는 느타리버섯을 선택합니다. 느타리버섯 영양성분 섬유소와 수분이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜주며 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰 비만, 당.. 2022. 12. 22.
노루궁뎅이버섯 칼로리 영양성분 주의할 점 노루궁뎅이버섯은 예부터 만성 장염과 소화기 질환을 치료하는 약재로 사용되었고 인기가 많아지면서 식용으로도 사용하고 있습니다. 노루궁뎅이 버섯의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 노루궁뎅이버섯 칼로리 칼로리는 100g당 35kcal이며 저칼로리 고단백 버섯입니다. 버섯의 모양이 노루의 엉덩이를 닮았다고 하여 노루궁뎅이버섯 이라는 이름이 붙여졌습니다. 식용과 약용으로 인기가 많으며 향이 강하지 않고 맛이 담백합니다. 노루궁뎅이버섯 영양성분 베타글루칸 성분이 풍부합니다. 세포의 면역기능을 활성화시켜 암세포의 증식과 재발을 막아주고 정상 세포의 면역기능을 강화해주는 역할을 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방의 지질대사를 개선하여 체지방 형성과 축적을 억제해 비만예방에 좋습니다. 니아신 성분이.. 2022. 12. 22.
신생아 무료 건강검진 선천성대사이상검사 6가지 신생아는 6가지의 선천성대사이상 검사를 받습니다. 출생 후 28일 내에 검사를 받아야 하며 적기에 치료하면 건강을 회복할 수 있습니다. 신생아 선천성대사이상 질환의 병명과 내용에 대해 알아보겠습니다. 1. 페닐케톤뇨증 유전자에 이상이 생기면서 페닐알아닌을 분해하는 효소의 결핍으로 경련 및 발달장애를 일으킵니다. 출생 시에는 건강한 모습으로 태어나지만 시간이 지날수록 근육과 관절이 굳고 손을 떨고 지능 저하가 발생합니다. 2. 갑상선기능저하증 신생아 그레이브스병이라 불리며 산모의 그레이스병에 의해 발생합니다. 신생아의 심박수와 호흡이 빠르고 식욕에 비해 체중이 늘지 않는 증상을 보입니다. 치료를 받으면 6개월 내에 회복하며 건강해집니다. 3. 호모시스틴뇨증 시스타치오닌 합성 효소의 결핍으로 인해 아미노산이.. 2022. 12. 21.
루꼴라 채소의 칼로리 영양정보 주의할 점 루꼴라의 이름은 생소하지만 이탈리아 음식 재료로 자주 사용하는 채소입니다. 스트레스와 우울감 해소에 도움이 되며 맛과 향이 좋아 입맛을 돋게 합니다. 루꼴라의 영양정보와 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 루꼴라 칼로리 칼로리는 100g당 16kcal이며 샌드위치, 샐러드, 피자, 파스타 토핑으로 사용합니다. 열무와 생김새와 맛이 비슷하며 조금 매우면서 쌉쌀한 맛이 특징인 허브 채소입니다. 루콜라, 아루굴라, 로켓 채소로 불립니다. 잎이 연하고 향긋한 냄새와 식감이 좋아 생으로 먹거나 요리에 곁들이기 좋습니다. 잘 자라며 키우기 쉬워서 텃밭채소로 추천합니다. 루꼴라 영양정보 베타카로틴 성분이 풍부하며 체내에서 흡수될 때 비타민A로 전환됩니다. 우리 몸의 활성산소 생성을 억제하는 항산화 작용을 합니다. 신체.. 2022. 12. 21.
망고스틴 과일의 칼로리 영양성분 주의할 점 망고스틴은 항산화 성분과 비타민이 풍부한 열대과일입니다. 조화로운 새콤달콤한 맛이 훌륭해 마니아층이 많고 영양도 풍부해 건강한 과일입니다. 망고스틴의 영양성분과 주의할 점에 대해 알아보겠습니다. 망고스틴 칼로리 망고스틴 1개(100g) 칼로리는 48kcal입니다. 동남아시아를 대표하는 열대과일로 새콤달콤하고 말랑한 식감을 가졌습니다. 인도네시아, 말레이시아, 태국, 필리핀을 여행할 때 꼭 먹어야 하는 현지 제철 과일입니다. 5월에서 10월이 망고스틴이 가장 맛있는 제철입니다. 달콤한 향이 나고 진한 자주색 껍질의 무게감 있는 망고스틴을 구입하고 껍질을 제거한 후 하얀 속살을 먹으면 됩니다. 망고스틴 영양성분 폴리페놀 성분이 풍부합니다. 항산화 물질로 질병과 노화의 원인이 되는 활성 산소를 제거해 줍니다... 2022. 12. 20.
딸꾹질 원인과 멈추게 하는 방법 갑자기 딸꾹질이 생기면 말을 하기 어렵고 몸이 들썩이면서 신경 쓰이고 불편합니다. 무슨 병이 생긴 건 아닐지 걱정도 됩니다. 딸꾹질의 원인과 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질 이란? 딸꾹질은 호흡곤란의 한 종류입니다. 가슴과 배 사이에 있는 횡격막 수축으로 숨을 쉬고자 하는데 갑자기 성대의 성문이 닫히고 근육이 수축하면서 딸꾹질 소리가 납니다. 보통은 1시간 내에 멈추지만 오랫동안 딸꾹질을 계속한다면 신경계 질환의 증상일 수 있어 병원에 방문하여 진찰을 받아야 합니다. 딸꾹질은 태아 때부터 생기며 성장하면서 딸꾹질의 빈도는 점점 감소합니다. 딸꾹질 원인 1. 위의 팽창 위의 팽창은 횡격막을 자극합니다. 뜨겁고 매운 자극적인 음식을 먹었을 때, 음식을 급하게 먹었을 때, 과식하였을 때, .. 2022. 12. 20.